Le 25 février 2023, je prenais part à l’événement Totally Cold au Vermont. Qu’est-ce c’est au juste Totally Cold? Il s’agit d’une compétition de natation qui a lieu dans une « piscine » de 25 mètres coupée dans la glace du lac Memphrémagog. Les participants prennent part à diverses épreuves allant de 25 m à 200 m dans l’eau glacée. Dans mon cas, il s’agissait d’une première compétition en eau froide alors j’ai choisi d’y aller avec trois épreuves courtes : 25 m compétition de chapeau (brasse tête hors de l’eau accompagnée d’un chapeau ludique), un 50 m style libre et un 25 m brasse.
La compétition se déroule à la manière d’une compétition typique en piscine mais quelques règlements sont modifiés pour des raisons de sécurité. Par exemple, les virages culbutes sont interdits tout comme la longue coulée sous l’eau. Au-delà du défi, l’ambiance est phénoménale et le plaisir est garanti. J’ai adoré mon expérience.
Pourquoi ce défi?
En 2020, j’ai commencé à explorer la nage en eau froide lors de la fermeture des piscines dû à la pandémie. J’ai aimé ça et j’ai choisi de poursuivre mon exploration en 2021 et puis en 2022 en allongeant un peu mes immersions. Quand l’opportunité de participer au Totally Cold 2023 s’est présentée, j’ai trouvé que c’était un superbe défi. Cet événement était une grande source de motivation pour entreprendre un entrainement un peu plus structuré.
Pour me préparer, je m’y suis prise de façon très graduelle tout d’abord en allongeant ma saison d’eau libre à l’automne et puis avec des immersions à l’hiver. Afin d’être la plus constante possible dans mon entrainement, j’ai profité des opportunités disponibles notamment en lac avant l’arrivée de la glace, dans un trou dans la glace à l’hiver et même dans mon bain rempli de neige. La vidéo plus bas présente un survol de mon entrainement entre la fin octobre 2022 et la mi-février 2023, incluant la date, la durée et la température de l’eau.
Le défi vous intéresse et vous songez à ajouter la nage en eau froide lors de votre prochaine saison? J’ai fait un récapitulatif des 9 astuces que je juge essentielles pour débuter.
Justine en eau libre 